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东莞食堂承包温馨提醒:晚饭不宜过饱,适量食用就可以
更新时间:2014年10月31日
       大家在食用晚饭的时候最好是需要有一定的量的.因为人体在睡眠的时候,体内的各种脏器活动讲到最低的限度,并且各种系统都是处在休息的状态,并且能量的消耗减少到基础代谢的水平,如果晚餐吃得太好,过饱,多于的营养物质将消耗不了的,将会通过脂肪的形式沉积在体内,从而导致肥胖,这样将非常容易引发许多的疾病的。
       一、加速了衰老。在晚餐之后一般的活动量是比较小的,不久就会睡觉的,肠胃也将进入休息的状态,如果晚餐量太大了,吃的饭菜又将会肥腻,将会导致人体过早的衰老,所以大家最好是按照“早吃饱、午吃好、晚吃少”的原则进行进餐,这样子才能够更加的有利于健康的。
       二、心血管疾病。晚餐太好,太饱,将会让胃肠胀满,当坐下看电视或者是躺下睡觉的时候将会把心脏推向上方的,甚至会让心脏被迫转位成为横向的,压迫冠状动脉,从而来减少心脏的血液供应,从而来诱发心绞痛,心肌梗死。因为这些疾病经常的会在夜间进行发作的,从而它的危险性也是比较大的,经常会因为来不及抢救从而造成猝死。
       三、加速动脉硬化。晚间食入过量的优质食物,将会刺激肝脏合成更多的低密度以及非常低密度脂蛋白,并且这两种的脂蛋白将会把过多的血清胆固醇运载到动脉壁上面进行堆积起来的,从而引起动脉硬化。
       四、导致栓塞。如果全天摄入的能量是70%集中在晚餐,将会让血脂的浓度猛然升高的,脂肪除了沉积在血管壁上面,还将可能直接的栓塞血管,从而导致心、脑、肾的脂肪栓塞症,其实这个也是非常危险的疾病。
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